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Partage confiné - Renforcement musculaire
Bonjour à tous !
Si certains d'entre vous ont décidé de se mettre au sport pendant le confinement, je vous propose une petite série d'exercices, qui vous prendront une quinzaine de minutes.
50 squats
15 pompes
1 minute de gainage de face, puis 1 minute de chaque coté
30 abdos rameurs (se mettre sur les fesses, rester en équilibre grâce à ses mains, et tendre les jambes devant soi, pour ensuite les ramener)
30 secondes de ciseaux (s'allonger sur le sol, relever légèrement les jambes, et battre des pieds dans l'air)
1 minute de pause
Répéter le tout trois fois
Bonne chance ! ;)