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Publié par Yuna

Partage confiné - Renforcement musculaire

Bonjour à tous !

Si certains d'entre vous ont décidé de se mettre au sport pendant le confinement, je vous propose une petite série d'exercices, qui vous prendront une quinzaine de minutes.

50 squats

15 pompes

1 minute de gainage de face, puis 1 minute de chaque coté

30 abdos rameurs (se mettre sur les fesses, rester en équilibre grâce à ses mains, et tendre les jambes devant soi, pour ensuite les ramener)

30 secondes de ciseaux (s'allonger sur le sol, relever légèrement les jambes, et battre des pieds dans l'air)

1 minute de pause

Répéter le tout trois fois

Bonne chance ! ;)

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